О чувстве ненужности, нелюбимости.

Недавно пришел такой вопрос от Светы (принцип конфиденциальности побуждает ограничиться именем):

«Здравствуйте. Такая проблема — когда говорит человек что любит или что я для него сексуально привлекательная я могу и поверить, но потом это быстро проходит, забывается. Я сразу же начинаю чувствовать себя никому не интересной, не нужной, что меня никто не любит, не хочет. И меня это очень мучает.

Понимаете, я чувствую себя такой почти всегда. Парень есть, постоянно говорит мне комплименты, целует и руки и ноги и т.п. Все равно не чувствую себя желанной. Ну, может лишь на время когда мы вместе. Сама я вообще и подумать не могу проявить какую-то инициативу. По жизни — всегда когда влюблялась в парней отступала, уступая их другим.

Впервые это произошло с сестрой, потому что я ее очень люблю, и мальчик ей тогда ответил взаимностью. С тех пор во всех ситуациях где мне кто-то нравился я всегда отступала, чувствовала себя лишней, не желанной, не нужной. Отмахиваться от ребят стало успешным моим занятием. Отшивать было кого, но самооценка все равно была на нуле.

Я помню как мне впервые признался мальчик в любви — я не поверила. Пол года где-то мирилась с этой информацией. Пришлось смириться, потому что он постоянно мне напоминал.И то не до конца ее приняла.

С тех пор прошло много времени, мне уже 25. Плюс к этому я «синий чулок», не научилась вести себя женственно, и так же выглядеть. Я точно знаю — моя низкая самооценка — результат неухоженного внешнего вида. Но. У меня в голове как будто сидит какой-то враг и стоит мне начать становится хоть малость привлекательнее и красивее, в голове сразу навясчивый вопрос — «А зачем?». И он постоянно звучит, пока я не стану опять как раньше — чувствующей себя не нужной и поэтому не следящей за собой.

Мне очень плохо жить так. Я хочу чтобы у меня были силы следить за собой, быть красивее и поухоженнее, а это возможно только если я не в депрессии по поводу того что я все равно в любом виде остаюсь гадким утенком.

Не думайте что это лень, пожалуйста! Мне правда нужна помощь. Пробовала говорить себе сама комплименты — все равно не помогает. Я и в любовь взаимную не верю. Плюс к этому родители вбили в голову с детства что секс — нечто грязное и греховное. Стыдили за любопытство в детстве и ругали. В результате я еще и очень сдержанная. Знаете, как странно, меня почти незнакомые люди называют красоткой, а у меня сразу в голове — «ну если я кому и нужна то только отбросам».

Помогите мне, скажите что делать? В чем моя ошибка? Может какие то упражнения хотя бы подскажете?»

Мой ответ:

Света, здравствуйте!

Вы уверены, что у вас в голове сидит именно враг? Ведь, похоже, Вы сами подсказываете себе хороший вопрос — А зачем?

Возможно, что-то важное, что Вы имеете сейчас (в психологическом плане: ощущений, чувствований, свобод и т.д.), пропадет из Вашей жизни, если вы будете вести себя женственно, выглядеть красиво и ухоженно.

Если Вы хотите упражнение, то попробуйте вот что:

Найдите для себя немного свободного времени (около 15-20 минут) и место, где Вас никто бы не отвлекал (ни люди, ни звонки телефона, ни сильные посторонние звуки).

Устройтесь поудобнее, можете сесть или лечь. Расслабьтесь. Можете сосредоточить внимание на том, как вы дышите.

Представьте, как воздух набирается в Ваши легкие и выходит из них. Подышите спокойно и расслабленно несколько минут.

Затем задайте себе эти вопросы: «Зачем мне чувствовать себя ненужной? Что мне это чувство дает в жизни? Что я от этого получаю?».

Эти вопросы могут показаться Вам странными и это нормально. Попробуйте отпустить свои мысли.

Просто дышите и наблюдайте за тем, что рождается в голове в ответ.

Это могут быть мысли. Это могут быть различные образы или мелодии. Позвольте мыслям течь свободно и наблюдайте.

Попробуйте так делать около 10 минут, можете и больше. Важно, чтобы Вы не спешили.

Такое упражнение поможет Вам начать двигаться в сторону более ясного видения и понимания себя.