О тревоге

Когда появляется ощущение надвигающейся угрозы, приближающихся неприятностей – это ощущение тревоги. Ее особенность в том, что мы не можем понять, с чем конкретно связано ощущение, что конкретно вызывает тревогу. Это бывает мучительным, когда пытаешься найти какую-то причину этой тревоги и ничего не можешь понять.
Ситуаций, в которых возникает тревога, часто хочется избежать. На автомате мы пытаемся как можно меньше оказываться в этих ситуациях. Но от этого тревога не уходит, она так или иначе периодически проявляется.

Что с этим делать?

Тревога возникает не просто так, она, можно сказать, маркирует определенные ситуации. Избавиться от этой тервоги просто так не получится. Один из самых эффективных путей состоит в том, чтобы обнаружить ее смысл. Для этого нужно разобраться в каких конкретно ситуациях она возникает и что значат эти ситуации в вашей жизни конкретно для вас. Тревога работает в качестве сигнализации, которая должна привлечь внимание. Если вы стоите около своей машины или находитесь в своем доме, сигнализацию вы отключаете. Если продолжать такое сравнение, то сигнализация тревоги говорит о том, что вы находитесь далеко, не замечаете какой-то важный аспект своей жизни, который требует вашего повышенного внимания.

В настоящее время не редки такие случаи, когда у людей сильно поднимается тревога и начинаются так называемые “панические атаки“ в определенных ситуациях, например в дорожных пробках или переполненном в час-пик метро. И если внимательно отнестись к таким симптомам, то можно обнаружить, как они связаны с жизнью конкретного человека.

Например, у человека начинаются панические атаки всякий раз, когда он собирается ехать на ту работу, в которой он давно не видит смысла и вынужден играть там чуждую ему роль. Но этот человек не меняет работу, так как это связано с возвращением к болезненному и не разрешенному вопросу – кто я и чем я хочу заниматься в жизни? Болезненному еще потому, что после ответа на этот вопрос потребуются серьезные и затратные перестройки жизни – возможно, получение нового образования, необходимость все начинать сначала и т.д.

Таким образом тревога связана с определенными аспектами нашей жизни, в приведенном примере человек таким образом сообщает (сигнализирует) себе, что он больше не может жить такой жизнью, несмотря на все ее кажущееся благополучие, потому что не чувствует себя собой и нужно что-то менять, несмотря на все сопряженные с этим трудности.

Одна из задач работы экзистенциального консультанта состоит в том, чтобы помогать обратившемуся человеку яснее увидеть свою жизненную ситуацию и понять смысл проявляющейся тревоги.