Как восстанавливать силы.

Мы находимся в периоде праздников,  когда свободного времени становится больше. Это может быть хорошо, а может быть и плохо, в зависимости от того, как удастся использовать это время.

Вспоминается, как у Виктора Франкла читал про особый вид невроза, так называемый “воскресный невроз”. Франкл писал, что если у человека не получается на выходные обзавестись билетом в театр или в кино, то он, оставшись наедине с самим собой, вместо того, чтобы отдыхать, начинает испытывать страдания от бессмысленности своей жизни.

Спустя несколько десятилетий развлечений стало больше, они стали доступнее, а проблема по-прежнему актуальна.

В данном посте небольшое руководство из трех проверенных способов, как обходиться со свободным временем, чтобы не мучиться страданиями, а использовать его для восстановления своих сил, которые вам еще понадобятся:

1. Составьте список восстанавливающих дел – тех активностей, которые вас наполняют энергией, придают сил, дают чувство отдыха, радуют, расслабляют. По настроению делайте различные дела из этого списка. Поделиться примерами из моего списка в отдельном посте?
2. Есть важные и интересные дела, которые могут быть не связаны напрямую с вашей работой, но на которые в рабочие дни не хватает ни времени, ни сил. Такие дела имеют особенность забываться в выходные или праздники, когда это время и силы появляются, а вспоминаться, когда выходные уже кончились. Поэтому вспомните, на какие важные интересные дела, касающиеся перспектив вашего развития, обычно не хватает времени. Можете использовать свободное время для этих дел.
3. Если бывает время, когда “надо” отдохнуть, ничего в голову не приходит, а время идет – не корите себя за то, что не можете ничего придумать. Позвольте себе некоторое время находиться в состоянии незнания и не быть обязанными ничего сделать, ничего придумать. Сместите фокус внимания на то, чтобы прислушаться к себе, своим ощущениям, присмотреться к тому, что происходит вокруг. Это парадоксально, но через некоторое время такого бережного внимания к себе и к окружающему миру, обычно становится либо понятно, что делать, либо понятно, что можно и дальше ничего не делать, потому что требуется как раз отдохнуть от любой активной деятельности и переключиться на более созерцательную позицию.

Фото: Larisa Koshkina.